Dein Atem prägt deinen Tag.
Eine herzliche Einladung von Antje Busbach, in deine Mitte und zur Ruhe zu kommen!
Setze dich in einen Sessel und tue nichts.
Atme!
Dies kann ein Impuls sein für:
Übe Achtsamkeit und nimm den Moment bewusst wahr!
Reflektiere über deine eigenen Gedanken und Gefühle!
Lerne, mit Unruhe und dem Bedürfnis nach ständiger Aktivität umzugehen!
Schule deine Geduld und die Fähigkeit, Innehalten zu üben.
Trainiere, Langeweile zu akzeptieren und auszuhalten!
Beobachte dich selbst und finde heraus, wie dein Körper und Geist auf eine Phase der Ruhe reagieren!
Erkenne, wie schwer es sein kann, wirklich nichts zu tun, und welche Muster dir dabei bewusst werden!
Tipp: Wenn du magst, stelle dir einen Timer und beginne mit einer Minute und verlängere dann den Moment der Ruhe.
Eure Antje Busbach vom IKP-Team
PS: Morgen gibts ein kleines Mutmachmärchen für euch!