• alle, die in ihrem Alltag häufig unter Druck stehen.
• alle, die lernen möchten, auch in herausfordernden Situationen ruhig und klar zu bleiben.
• alle, die ihre eigene Stabilität stärken möchten.
• alle, die sich mehr Handlungsspielraum im Alltag wünschen.
• alle, die offen für kreative Methoden der Selbstreflexion sind.

• bereit bist, dich mit deinen eigenen Reaktionsmustern auseinanderzusetzen.
• bereit bist, neue Perspektiven für deine Situation zu entwickeln.
• bereit bist, praktische Werkzeuge für deinen Alltag zu erlernen.
• bereit bist, auch kreative Methoden wie zeichnerische Reflexionsübungen auszuprobieren.
• bereit bist, Verantwortung für deine eigene Entwicklung zu übernehmen.

• Stärkung der persönlichen Stabilität im Alltag
  Du entwickelst innere Ruhe und Orientierung, auch wenn äußere Situationen unsicher oder fordernd sind.
• Besser mit Stress und Druck umgehen
  Du verstehst, wie Stress entsteht und lernst praktische Wege kennen, um auch unter Druck klarer zu bleiben.
• Eigene Reaktionsmuster erkennen
  Du entdeckst, wie du in schwierigen Situationen gewöhnlich reagierst – und welche neuen Handlungsmöglichkeiten sich daraus eröffnen.
• Persönliche Ressourcen aktivieren
  Du stärkst innere Fähigkeiten und Erfahrungen, die dir helfen, schwierige Situationen mit mehr Vertrauen und Stabilität zu bewältigen.
• Neue Perspektiven und Handlungsschritte entwickeln
  Du findest neue Blickwinkel auf deine Situation und erkennst konkrete Möglichkeiten, wie du deinen Alltag bewusster gestalten kannst.

In diesem Kurs arbeitest du an deiner Fähigkeit, auch in bewegten Zeiten innerlich stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Du lernst, äußere Umstände besser einzuordnen und gleichzeitig deinen eigenen inneren Standpunkt klarer wahrzunehmen.

Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist die Verbindung von

• Reflexion,
• praktischen Übungen und
• kreativen visuellen Methoden.   

Durch einfache zeichnerische Prozesse werden Gedanken, Gefühle und Handlungsmöglichkeiten sichtbar gemacht.

Das hilft vielen Menschen, ihre Situation klarer zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Du erforschst

• deine typischen Reaktionen auf Stress und Druck.
• innere Muster, die deine Entscheidungen beeinflussen.
• deine persönlichen Ressourcen und Stärken.
• deine Handlungsmöglichkeiten im Alltag.
• deine Rolle in Beziehungen, Familie und Beruf.
• deinen eigenen Umgang mit Unsicherheit und Veränderung.

Was dieser Prozess bewirken kann

Viele Menschen erleben in diesem Prozess mehr Klarheit über ihre Situation.

Gedanken und Gefühle werden nicht nur besprochen, sondern auch sichtbar gestaltet. Dadurch entsteht ein Zugang zu neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

Der kreative Gestaltungsprozess hilft dabei,

• innere Dynamiken besser zu verstehen.
• Gedanken zu ordnen und Klarheit zu gewinnen.
• eigene Ressourcen zu aktivieren.
• neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
• mehr Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu entwickeln.

Stabil bleiben in bewegten Zeiten

Dieser Kurs ist kein theoretisches Seminar. Er ist ein Raum, in dem du deine eigene Situation reflektieren kannst, praktische Werkzeuge für deinen Alltag lernst, neue Perspektiven auf Herausforderungen entwickelst und deine Fähigkeit stärkst, auch unter Druck klar zu bleiben.

Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst:

• mehr innere Stabilität im Alltag
• ein besseres Verständnis deiner eigenen Reaktionen
• praktische Methoden für stressige Situationen
• mehr Klarheit über deine nächsten Schritte
• ein stärkeres Vertrauen in deine eigene Handlungsfähigkeit

Viele Herausforderungen unseres Lebens entstehen nicht nur durch äußere Umstände, sondern auch durch unsere inneren Denk- und Reaktionsmuster.

Oft drehen sich Gedanken im Kreis. Wir analysieren Situationen immer wieder – und kommen trotzdem nicht weiter.

Kreative visuelle Methoden eröffnen hier einen anderen Zugang.

Wenn Gedanken sichtbar gemacht werden, entsteht Abstand zum eigenen inneren Geschehen. Komplexe Situationen lassen sich klarer erkennen, Zusammenhänge werden verständlicher und neue Perspektiven werden möglich.

Das Zeichnen dient dabei nicht der Kunst, sondern der Reflexion und Gestaltung von inneren Prozessen.

Viele Menschen erleben dabei:

• mehr Klarheit über ihre Situation
• ein besseres Verständnis ihrer eigenen Reaktionen
• neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag
• Durch das aktive Gestalten werden Erkenntnisse nicht nur verstanden, sondern tiefer verinnerlicht.

Der Prozess verbindet Denken, Wahrnehmung und Handlung – und unterstützt so die Entwicklung von innerer Stabilität und Selbstwirksamkeit.

Methoden:

• Reflexion
• kreative Visualisierung
• praktische Stabilitätsübungen

Der Kurs verbindet psychologisches Verständnis mit praktischen Übungen und kreativen visuellen Methoden.

Durch einfache zeichnerische Prozesse werden Gedanken, Gefühle und Handlungsmöglichkeiten sichtbar gemacht. Dadurch entsteht ein klarer Zugang zu inneren Dynamiken und neuen Perspektiven.

Die Methoden verbinden:

• Reflexion und Selbstbeobachtung
• kreative Visualisierung und zeichnerische Prozesse
• strukturierte Gesprächsimpulse
• praktische Stabilitätsübungen für den Alltag

Ziel ist es, nicht nur über Herausforderungen zu sprechen, sondern konkrete innere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Einheit 1: Stress verstehen und innere Stabilität aufbauen

Ziel: Die eigene Stressdynamik verstehen und erste Werkzeuge zur Stabilisierung kennenlernen.

Warum reagieren wir unter Druck oft automatisch?
Wie entstehen Stressreaktionen im Denken, Fühlen und Handeln?

In dieser Einheit lernst du:

• wie Stress und Druck unser Verhalten beeinflussen
• wie innere Stabilität aufgebaut werden kann
• wie du deine eigene Stressdynamik erkennst

Praxis

• erste Reflexionsübungen
• kreative Visualisierung eigener Stressmuster
• einfache Stabilitätsübungen für den Alltag

Einheit 2: Eigene Muster erkennen und Handlungsspielräume erweitern

Ziel: Innere Muster erkennen und neue Perspektiven entwickeln.

Viele unserer Reaktionen entstehen aus unbewussten Gewohnheiten und inneren Mustern.

In dieser Einheit erforschst du:

• typische Reaktionsmuster in schwierigen Situationen
• innere Dynamiken, die Entscheidungen beeinflussen
• deine Rolle in Beziehungen, Familie und Beruf

Praxis

• visuelle Übungen zur Darstellung eigener Muster
• kreative Reflexion persönlicher Themen
• Entwicklung neuer Handlungsmöglichkeiten

Einheit 3: Ressourcen aktivieren und handlungsfähig bleiben

Ziel: Persönliche Ressourcen stärken und konkrete Strategien für den Alltag entwickeln.

Innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Zugang zu eigenen Ressourcen.

In dieser Einheit lernst du:

• persönliche Stärken und Ressourcen bewusster wahrzunehmen
• eigene Handlungsspielräume zu erweitern
• auch unter Druck klar zu bleiben

Praxis

• kreative Visualisierung persönlicher Ressourcen
• Integration der Kursinhalte in konkrete Alltagssituationen
• Entwicklung persönlicher nächster Schritte

Bonus des Kurses

Zusätzlich zu den Live-Terminen erhältst du:

3 geführte Übungs-Audios

Kurze Übungen zur Stabilisierung und Reflexion (ca. 10 Minuten pro Audio)

Sie unterstützen dich dabei, die Inhalte auch zwischen den Kursterminen zu vertiefen.

Persönliche Integrations-Session

Jeder Teilnehmer erhält zusätzlich eine persönliche 30-minütige Integrations-Session mit der Trainerin.

In diesem Gespräch kannst du:

• persönliche Fragen klären
• deine individuelle Situation reflektieren
• konkrete nächste Schritte entwickeln

Diese Session unterstützt dich dabei, die Inhalte des Kurses direkt in deinen Alltag zu integrieren.

Besonderheit des Kurses

Dieser Kurs verbindet mehrere Ebenen der persönlichen Entwicklung:

• Reflexion und Selbstverständnis
• kreative visuelle Methoden
• praktische Stabilitätsübungen
• Integration in den Alltag

Die Verbindung aus Denken, Wahrnehmen und Gestalten ermöglicht einen Lernprozess, der nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch emotional und praktisch wirksam wird.

Teilnahmebestätigung

Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebestätigung des Instituts für Kreativitätspsychologie.

Bonus: Materialien & Videoaufzeichnungen für 1 Jahr inklusive!

Du entwickelst eine innere Kompetenz, die dich lebenslang begleiten kann: auch dann stabil, klar und handlungsfähig zu bleiben, wenn sich im Außen vieles verändert.

Der Kurs Stabil bleiben in bewegten Zeiten dauert insgesamt ca. 6 Stunden, die sich wie folgt verteilen:

• 3 Live-Online-Meetings à 1,5 Stunden (jeweils 19:00 – 20:30 Uhr)
• 3 Übungs-Audioaufzeichnungen (jeweils ca. 10 Minuten)
  Diese unterstützen die Teilnehmer dabei, die Inhalte auch zwischen den Terminen weiter zu vertiefen.
• 1 persönliche 30-minütige Integrations-Booster-Session mit der Trainerin*
  In diesem Gespräch werden persönliche Fragen geklärt und die Integration der Kursinhalte in den individuellen Alltag unterstützt.

*) Organisation der Integrations-Booster-Session: Du buchst deine Session selbstständig über einen Online-Kalender. Die Trainerin stellt entsprechende Zeitfenster zur Verfügung. Die Einzelcoachings finden online via Zoom statt. Die genauen Buchungsinformationen zu deiner Session erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn in der Facebook-Gruppe des Kurses.

Alle Kurstermine werden aufgezeichnet und stehen dir zur Verfügung, falls du einmal nicht live teilnehmen kannst. Beachte hierzu auch Ziffer 5 unserer AGB.

Olga De Schouwer

Geschäftsführerin des Instituts für Kreativitätspsychologie

Trainerin für kreative Methoden der Persönlichkeitsentwicklung und visuelle Reflexionsprozesse

NeuroGraphik Trainer & Ästhetischer Coach

• Weißes DIN A4 Papier (normales 80-Gramm-Papier reicht aus)
• Gelegentlich weißes Papier in den Größen A3 oder A2
• Unterlage (z.B. ein A3-Block)
• schwarze Fine-Liner in verschiedenen Stärken (0,5 – 1,0 mm)
• einen dickeren schwarzen Permanentmarker z.B. Edding (drückt durch, daher ist die Unterlage sinnvoll)
• Buntstifte und Spitzer
• Textmarker in verschiedenen Farben